Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend werden die Muskeln ganz bewusst entspannt.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung, so dass die Herz- und Atemfrequenz sowie der Blutdruck sinken können. Mit der Zeit sollen die Teilnehmer lernen, eine muskuläre Entspannung herbeizuführen wann immer sie dies möchten, um auch im Alltag eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt sowie gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Der Kurs findet im Salzarium statt, so dass Sie während des Kurses die salzhaltige Luft atmen und das angenehme Licht es hinterleuchteten Salzes genießen können.

Ich lade Sie am Montag, 01.07.2019, 20:00 Uhr für ca. 60 Minuten, zu einem Preis von 20,00 Euro, ein. Hier werden Sie einen Eindruck von der Progressiven Muskelentspannung bekommen. Wir werde gemeinsam einzelne Übungen ausprobieren, und uns auf eine kleine Phantasiereise begeben und die herrliche Atmosphäre im Salzarium genießen.

Eine kostenfreie Absage ist bis 48 Stunden vorher möglich. Wir bitten um Ihr Verständnis!

Für die Sonderveranstaltungen können keine Gutscheine und Mehrfachkarten eingelöst werden!